從中醫學角度來看，妊娠期便秘與脾胃虛弱、津液減少有關，應采取以下方法。
在眾多營養中，最常聽人說起孕婦 dha和葉酸要多吸收，究竟孕婦攝取葉酸和DHA對胎兒至寶寶的發展有多重要？
我每天喝400毫升酸奶(最好是低糖或無糖的原味酸奶，而不是酸奶飲料)。 酸奶含有容易吸收的鈣質，同時也富含益生菌，能幫助平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，幫助消化，幫助產生唾液，並能有效預防和緩解便秘。 如果你擔心酸奶變冷，就把它從冰箱裏拿出來，放在室溫下等會兒。
相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。
第二，多喝水。妊娠期便秘通常是通過幹燥、顆粒狀、堅硬且難以進行排出，這與大腸對水的吸收能力增加企業有關。因此，有必要可以保證學生每天的水量。根據《中國以及孕期婦女發展平衡合理膳食寶塔》的建議，妊娠中期和晚期的每日生活用水量應為1700-1900毫升(包括湯、飲料、茶和牛奶的量)。喝水時，多次重複使用一些少量水，不要因為一次喝太多水(不建議我們一次重要飲用時間超過200毫升)。
相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘 及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。
三，養成有規律的排便習慣。因為腸道是早上更活躍的時候，早上去洗手間所以要養成這個習慣。有些媽媽還都是上班族，有時因工作，他們不能去及時的浴室，而導致患者。這是不推薦。因此，為了避免影響工作或其他原因，最好是在早晨或早餐去洗手間後起床後，培養排便習慣的感覺，這樣可以更好的防止便秘/痔
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